On parle beaucoup dâinvestissements financiers sur la communautĂ©, mais peu dâinvestissements en soi, sa santĂ©, son bien-ĂȘtre. Câest pourtant un point essentiel !
Cela vous parle ? Listez vos initiatives dans ce thread !
On parle beaucoup dâinvestissements financiers sur la communautĂ©, mais peu dâinvestissements en soi, sa santĂ©, son bien-ĂȘtre. Câest pourtant un point essentiel !
Cela vous parle ? Listez vos initiatives dans ce thread !
Hello, câest câest bien vrai tout ceci !! en dehors de la santĂ© et du bien ĂȘtre, investir en soi câest aussi se former, se cultiver et faire ses propres expĂ©riences et parfois se planter mais ce nâest pas grave, on apprend et on devient meilleur aprĂšsâŠ
Des outils formidables existent Ă lâheure du numĂ©rique comme les podcasts, youtube et autres ainsi que de pouvoir utiliser son compte de formation CPF (pour ceux ont la chance dâen avoir un) pour se financer des formations perso de type immo, finance, mindset,âŠ
Rester en alerte, apprendre, agir, tester et se bouger car rien ne tombera du ciel : câest comme cela que jâinvesti sur moi mĂȘme ⊠tout en aidant les autres par mes expĂ©riencesâŠ
Ah jâadore ce sujet !
Jâinvestis beaucoup dans ma santĂ© / mon bien-ĂȘtre, du coup je vous partage mes rĂ©ussites et mes Ă©checs :
Mes meilleurs investissements jusquâici :
Une coach perso qui programme mes entraßnements, gÚre mes cycles de charge et ceux de récupération.
Comme je fais du cyclisme ultra-distance, ça demande beaucoup de temps et dâorganisation donc dâavoir pu dĂ©lĂ©guer cette charge mâa libĂ©rĂ© du temps et de lâĂ©nergie. Et aussi de beaucoup progresser en mâentrainant moins mais mieux.
Budget = 170⏠/ mois
Un home-trainer pour pouvoir faire du vĂ©lo dedans, mĂȘme quand il fait nuit et mĂȘme quand on est confinĂ©s.
Budget = 600⏠(câest toujours moins cher quâun Peloton bike)
Plein de vélos (mais quand on aime on ne compte pas)
Budget = En tout, environ une Tesla
Un abonnement à DownDog App pour le yoga qui permet de moduler le contenu des séances et leur bande son. Il y a aussi une option méditation guidée comprise dans mon abonnement (mais sinon Headspace est trÚs bien).
Budget = 60⏠/ an
De la formation & des livres en naturopathie, rĂ©flexologie, massage etc depuis plusieurs annĂ©es. Ca a changĂ© ma façon de vivre radicalement. Si vous ne devez lire quâun livre, je recommande SantĂ© Parfaite de Deepak Chopra.
Budget = 10kâŹ
Et bien sûr un bon lit, des bons volets & une alimentation saine (mais aussi des frites parfois).
Mes investissements pas fous :
Un Theragun (franchement ça fait beaucoup trop mal pour avoir envie de lâutiliser tous les jours)
Je suis une grosse victime du marketing des compléments alimentaires qui ne servent pas grand chose (à part le combo omega3, magnésium, vitamine D)
Des vĂȘtements de compression (ça sert pas Ă grand chose non plus).
Des poids libres pour faire une salle de sport chez moi. (Il semblerait que jâai besoin dâun public pour avoir envie de soulever des charges lourdes, donc ce serait plus rentable de vendre tout ça et dâaller au basic fit)
Mon investissement de rĂȘve
Le meilleur investissement numĂ©rique pour moi câest le gestionnaire de mot de passe (un must have).
Jâutilise Dashlane mais lastpass ou 1password font aussi trĂšs bien le taff.
Sinon le sport câest la clĂ© pour moi => 60âŹ/mois de crossfit, un rĂ©gal
Essentiel pour une bonne journée et pour éliminer le stress :
Indispensable !
content de voir quâon est plusieurs Ă frĂ©quenter les salles de sport, du coup jâattends le sujet « combien vous soulevez au bench press »
jây vais tĂŽt le matin avant le travail, entre trois et cinq fois par semaine selon le cycle en cours
Ă part ça pas grand-chose⊠Il faudrait que je lise un peu plus de livres mais en tant que jeune papa câest pas Ă©vident le planning
Mon investissement de rĂȘve : un chef Ă domicile Ă plein temps pour ma famille et moi
+1.
1Password mâĂ©vite de mâĂ©nerver fois que je me
logue sur un site donc jâimagine que câest bon pour ma santĂ© mentale.
Hello,
Alors ça comprend 5 à 7 séances par semaine + adaptations au jour le jour si besoin + prépa mentale et calls mensuels avec debrief des séances. Tout est programmé sur Training Peaks et pour les séances de spécifique, je peux télécharger les fichiers et les importer directement sur Zwift ou sur ma Garmin / mon compteur Wahoo.
Et plus spĂ©cifiquement pour les femmes : suivi de lâimpact du cycle menstruel sur la performance et impact nutritionnel avec lâapp WILD.IA.
Perso jây trouve davantage mon compte quâavec dâautres coachs moins chers mais aussi beaucoup moins impliquĂ©s dans mes projets sportifs.
Clairement un must have !
Le nombre de fois oĂč je me suis retrouvĂ© face Ă une troisiĂšme et derniĂšre tentative avant blocage du compteâŠ
Moi jâinvestis surtout dans mon cerveau avec des livres sur les finances (bourse, intelligence financiĂšre, immobilier etc).
Sinon en terme physique, le golf câest bien pour se dĂ©tendre
3 Ă 5 fois par semaine en tant que jeune papa ?? Yaouhhhhh . Faut que tu me donnes ton secret ?
de maniere pragmatique selon toi, quid de lâinteret de ce genre de solution versus utiliser le gestionnaire de password Google/Chrome ?
Car personnellement, je trouve ce gestionnaire (autogeneration/sauvegarde) suffisant pour mes besoins.
Dashlane est cross-plateforme et te permet dâavoir tes mots de passes, moyens de paiements etc⊠directement intĂ©grĂ© Ă iOS ou Android (donc quand on se connecte dans une app mobile, on peut le faire avec Dashlane).
Lâautre grosse utilitĂ© câest le partage de mot de passe et si un jour le change le mot de passe, les personnes avec qui je lâai partagĂ© ont aussi la donnĂ©e mise Ă jour.
Heureux dâavoir des fous du vĂ©los sur la communautĂ©
100% alignĂ© sur le combo vĂ©lo + home traĂźner + Zwift. Je nâai pas encore passĂ© le cap du coach, je me documente de mon cĂŽtĂ© mais pas hyper efficace.
By the way je lance sur mon premier ultra distance fin avril sur la Race Across Paris
Cyclisme ultra-distance, avec la Race Across France (pour lâinstant le 300k et le 500k) et puis je commence Ă prĂ©parer des Ă©preuves sur plusieurs jours en vue de faire un Biking Man (voir une Transcontinental un jour).
Mais oui le trail câest un peu moins data oriented (moi je mâentraĂźne quâau capteur de puissance et au cardio donc ça fait de la donnĂ©e Ă analyser pour la coach ;)) donc câest aussi normal que ce soit moins cher je pense !
Tu vas te rĂ©galer, les Ă©preuves dâArnaud sont toujours magiques !
Salut les sportifs !
Un peu le mĂȘme profil que @Thejul et @Camille pour la boulimie du sport
Le sport est une activitĂ© essentielle et passionnante pour moi, donc ma vie se rythme souvent en fonction du sport et pas lâinverse.
Gros adepte de lâultra trail que je commence Ă pratiquer Ă bon niveau : ça donne entre 8h et 15h dâentrainement en fonction des macro-cycles de prĂ©paration. Le tout rĂ©parti assez Ă©quitablement entre du trail, vĂ©lo/home trainer, renfo.
Pour les amoureux des chiffres, et des +/- investissement sport & santé, je peux résumer ça comme ça:
*500-600h dâentrainement par an - Environ 3000 km et 25 mont blanc de dĂ©nivelĂ© Ă pied, 4000 km Ă vĂ©lo + home trainer.
Cadré par un coach de haut niveau - Nicolas Martin si ça te parle @Thejul
Pour la bagatelle de 85âŹ/mois, un suivi personnalisĂ© sur lâapplication nolio, des stages et des week end avec lui et dâautres athlĂštes de haut niveau.
Et pour le coup, les bĂ©nĂ©fices ont Ă©tĂ© clair pour moi : EnormĂ©ment de progrĂšs en un an, beaucoup de rencontres avec des spĂ©cialistes de la discipline, plus besoin de me faire ma planification, âŠ
Le tout me rend assez confiant pour tenter la diagonale des fous cette année
Ostéopathie et chiropractie - Entretien mécanique qui me semble obligatoire
environ 4 sĂ©ances de chaque par an, budget de 400âŹ/an environ remboursĂ© partiellement par ma mutuelle, ça doit se rĂ©sumer Ă 190⏠de ma poche
MatĂ©riel - Des chaussures, des sacs, vĂȘtements techniques, des vĂ©los, un home trainer ⊠Jâaurai du mal Ă compter mais je dois pas ĂȘtre loin des 10kâŹ
Ca reste principalement du plaisir, donc je ne compte vraiment pas tant que je peux me le permettre.
Salut,
Moi câest du foot 2 fois par semaine + du vĂ©lo. et de la lecture le soir
Au plaisir de se croiser sur un ultra alors
Ce sujet déchaine les passions ! Ne manquez pas le prochain Finary Talk avec Jean De la Rochebrochard
Jean nous partagera son retour dâexpĂ©rience, ses conseils et ses outils pour devenir la meilleure version de soi mĂȘme.