Investir en soi đŸ§˜â€â™€ïž

On parle beaucoup d’investissements financiers sur la communautĂ©, mais peu d’investissements en soi, sa santĂ©, son bien-ĂȘtre. C’est pourtant un point essentiel !

Cela vous parle ? Listez vos initiatives dans ce thread !

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Hello, c’est c’est bien vrai tout ceci !! en dehors de la santĂ© et du bien ĂȘtre, investir en soi c’est aussi se former, se cultiver et faire ses propres expĂ©riences et parfois se planter mais ce n’est pas grave, on apprend et on devient meilleur aprĂšs

Des outils formidables existent Ă  l’heure du numĂ©rique comme les podcasts, youtube et autres ainsi que de pouvoir utiliser son compte de formation CPF (pour ceux ont la chance d’en avoir un) pour se financer des formations perso de type immo, finance, mindset,

Rester en alerte, apprendre, agir, tester et se bouger car rien ne tombera du ciel : c’est comme cela que j’investi sur moi mĂȘme 
 tout en aidant les autres par mes expĂ©riences


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Ah j’adore ce sujet !

J’investis beaucoup dans ma santĂ© / mon bien-ĂȘtre, du coup je vous partage mes rĂ©ussites et mes Ă©checs :

Mes meilleurs investissements jusqu’ici :

  • Une coach perso qui programme mes entraĂźnements, gĂšre mes cycles de charge et ceux de rĂ©cupĂ©ration.
    Comme je fais du cyclisme ultra-distance, ça demande beaucoup de temps et d’organisation donc d’avoir pu dĂ©lĂ©guer cette charge m’a libĂ©rĂ© du temps et de l’énergie. Et aussi de beaucoup progresser en m’entrainant moins mais mieux.
    Budget = 170€ / mois

  • Un home-trainer pour pouvoir faire du vĂ©lo dedans, mĂȘme quand il fait nuit et mĂȘme quand on est confinĂ©s.
    Budget = 600€ (c’est toujours moins cher qu’un Peloton bike)

  • Plein de vĂ©los (mais quand on aime on ne compte pas)
    Budget = En tout, environ une Tesla

  • Un abonnement Ă  DownDog App pour le yoga qui permet de moduler le contenu des sĂ©ances et leur bande son. Il y a aussi une option mĂ©ditation guidĂ©e comprise dans mon abonnement (mais sinon Headspace est trĂšs bien).
    Budget = 60€ / an

  • De la formation & des livres en naturopathie, rĂ©flexologie, massage etc depuis plusieurs annĂ©es. Ca a changĂ© ma façon de vivre radicalement. Si vous ne devez lire qu’un livre, je recommande SantĂ© Parfaite de Deepak Chopra.
    Budget = 10k€

Et bien sûr un bon lit, des bons volets & une alimentation saine (mais aussi des frites parfois).

Mes investissements pas fous :

  • Un Theragun (franchement ça fait beaucoup trop mal pour avoir envie de l’utiliser tous les jours)

  • Je suis une grosse victime du marketing des complĂ©ments alimentaires qui ne servent pas grand chose (Ă  part le combo omega3, magnĂ©sium, vitamine D)

  • Des vĂȘtements de compression (ça sert pas Ă  grand chose non plus).

  • Des poids libres pour faire une salle de sport chez moi. (Il semblerait que j’ai besoin d’un public pour avoir envie de soulever des charges lourdes, donc ce serait plus rentable de vendre tout ça et d’aller au basic fit)

Mon investissement de rĂȘve

  • Un sauna infrarouge
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Le meilleur investissement numĂ©rique pour moi c’est le gestionnaire de mot de passe (un must have).
J’utilise Dashlane mais lastpass ou 1password font aussi trùs bien le taff.

Sinon le sport c’est la clĂ© pour moi => 60€/mois de crossfit, un rĂ©gal :slight_smile:

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Essentiel pour une bonne journée et pour éliminer le stress :

  • 5 sĂ©ances par semaine de musculation
  • Etirement tous les soirs
  • vĂ©lo et marche longue distance en plein air lors des escapades en weekend :slight_smile:

Indispensable !

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content de voir qu’on est plusieurs Ă  frĂ©quenter les salles de sport, du coup j’attends le sujet « combien vous soulevez au bench press » :sunglasses:

j’y vais tît le matin avant le travail, entre trois et cinq fois par semaine selon le cycle en cours

Ă  part ça pas grand-chose
 Il faudrait que je lise un peu plus de livres mais en tant que jeune papa c’est pas Ă©vident le planning :slight_smile:

Mon investissement de rĂȘve : un chef :man_cook: :woman_cook: Ă  domicile Ă  plein temps pour ma famille et moi

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+1.

1Password m’évite de m’énerver fois que je me
logue sur un site donc j’imagine que c’est bon pour ma santĂ© mentale.

Hello,

Alors ça comprend 5 à 7 séances par semaine + adaptations au jour le jour si besoin + prépa mentale et calls mensuels avec debrief des séances. Tout est programmé sur Training Peaks et pour les séances de spécifique, je peux télécharger les fichiers et les importer directement sur Zwift ou sur ma Garmin / mon compteur Wahoo.

Et plus spĂ©cifiquement pour les femmes : suivi de l’impact du cycle menstruel sur la performance et impact nutritionnel avec l’app WILD.IA.

Perso j’y trouve davantage mon compte qu’avec d’autres coachs moins chers mais aussi beaucoup moins impliquĂ©s dans mes projets sportifs.

Clairement un must have !
Le nombre de fois oĂč je me suis retrouvĂ© face Ă  une troisiĂšme et derniĂšre tentative avant blocage du compte


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Moi j’investis surtout dans mon cerveau avec des livres sur les finances (bourse, intelligence financiùre, immobilier etc).

Sinon en terme physique, le golf c’est bien pour se dĂ©tendre :+1:

3 Ă  5 fois par semaine en tant que jeune papa ?? Yaouhhhhh :star_struck:. Faut que tu me donnes ton secret ? :joy:

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de maniere pragmatique selon toi, quid de l’interet de ce genre de solution versus utiliser le gestionnaire de password Google/Chrome ?

Car personnellement, je trouve ce gestionnaire (autogeneration/sauvegarde) suffisant pour mes besoins.

Dashlane est cross-plateforme et te permet d’avoir tes mots de passes, moyens de paiements etc
 directement intĂ©grĂ© Ă  iOS ou Android (donc quand on se connecte dans une app mobile, on peut le faire avec Dashlane).

L’autre grosse utilitĂ© c’est le partage de mot de passe et si un jour le change le mot de passe, les personnes avec qui je l’ai partagĂ© ont aussi la donnĂ©e mise Ă  jour.

Heureux d’avoir des fous du vĂ©los sur la communautĂ© :sunglasses:

100% alignĂ© sur le combo vĂ©lo + home traĂźner + Zwift. Je n’ai pas encore passĂ© le cap du coach, je me documente de mon cĂŽtĂ© mais pas hyper efficace.

By the way je lance sur mon premier ultra distance fin avril sur la Race Across Paris :v:

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Cyclisme ultra-distance, avec la Race Across France (pour l’instant le 300k et le 500k) et puis je commence Ă  prĂ©parer des Ă©preuves sur plusieurs jours en vue de faire un Biking Man (voir une Transcontinental un jour).

Mais oui le trail c’est un peu moins data oriented (moi je m’entraĂźne qu’au capteur de puissance et au cardio donc ça fait de la donnĂ©e Ă  analyser pour la coach ;)) donc c’est aussi normal que ce soit moins cher je pense !

Tu vas te rĂ©galer, les Ă©preuves d’Arnaud sont toujours magiques !

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Salut les sportifs !

Un peu le mĂȘme profil que @Thejul et @Camille pour la boulimie du sport :grin:

Le sport est une activitĂ© essentielle et passionnante pour moi, donc ma vie se rythme souvent en fonction du sport et pas l’inverse.
Gros adepte de l’ultra trail que je commence Ă  pratiquer Ă  bon niveau : ça donne entre 8h et 15h d’entrainement en fonction des macro-cycles de prĂ©paration. Le tout rĂ©parti assez Ă©quitablement entre du trail, vĂ©lo/home trainer, renfo.

Pour les amoureux des chiffres, et des +/- investissement sport & santé, je peux résumer ça comme ça:

*500-600h d’entrainement par an - Environ 3000 km et 25 mont blanc de dĂ©nivelĂ© Ă  pied, 4000 km Ă  vĂ©lo + home trainer.

  • CadrĂ© par un coach de haut niveau - Nicolas Martin si ça te parle @Thejul
    Pour la bagatelle de 85€/mois, un suivi personnalisĂ© sur l’application nolio, des stages et des week end avec lui et d’autres athlĂštes de haut niveau.
    Et pour le coup, les bénéfices ont été clair pour moi : Enormément de progrÚs en un an, beaucoup de rencontres avec des spécialistes de la discipline, plus besoin de me faire ma planification, 

    Le tout me rend assez confiant pour tenter la diagonale des fous cette année :slight_smile:

  • OstĂ©opathie et chiropractie - Entretien mĂ©canique qui me semble obligatoire
    environ 4 sĂ©ances de chaque par an, budget de 400€/an environ remboursĂ© partiellement par ma mutuelle, ça doit se rĂ©sumer Ă  190€ de ma poche

  • MatĂ©riel - Des chaussures, des sacs, vĂȘtements techniques, des vĂ©los, un home trainer 
 J’aurai du mal Ă  compter :see_no_evil: mais je dois pas ĂȘtre loin des 10k€

Ca reste principalement du plaisir, donc je ne compte vraiment pas tant que je peux me le permettre.

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Salut,
Moi c’est du foot 2 fois par semaine + du vĂ©lo. et de la lecture le soir :smiley:

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Au plaisir de se croiser sur un ultra alors :wink:

Ce sujet déchaine les passions ! Ne manquez pas le prochain Finary Talk avec Jean De la Rochebrochard

Jean nous partagera son retour d’expĂ©rience, ses conseils et ses outils pour devenir la meilleure version de soi mĂȘme.

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